6 Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit - Manfaat berenang tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga berkontribusi pada kecantikan kulit. Apakah kamu tidak percaya?
Ada banyak alasan mengapa berenang dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
Alasan pertama, aktivitas ini melibatkan banyak gerakan tubuh yang dapat meningkatkan aliran darah, termasuk area kulit.
Kemudian berenang juga merupakan aktivitas menyenangkan yang dapat melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa rileks dan bahagia.
Perasaan bahagia ini membuat aura kecantikan semakin terpancar.
6 manfaat berenang untuk kesehatan dan kecantikan kulit Manfaat berenang untuk kesehatan fisik dan mental
Berikut manfaat berenang untuk kesehatan dan kecantikan kulit jika dilakukan secara rutin.
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Berenang mencakup semua aktivitas fisik dari ujung kepala sampai ujung kaki.
Saat tubuh meluncur melalui air, gerakan tersebut dapat mengurangi tekanan pada otot dan pembuluh darah.
Dalam hal ini, sirkulasi darah bisa berjalan lebih baik ke seluruh tubuh. Manfaat ini juga terlihat pada peningkatan sirkulasi darah di pembuluh darah kulit.
Ketika sirkulasi darah kulit ditingkatkan, fungsi regenerasi sel-sel kulit meningkat.
2. Lakukan eksfoliasi secara perlahan
Saat berenang, kita sering menggosok bagian tubuh kita di dalam air agar air dengan lembut mengangkat sel-sel kulit mati.
Pengelupasan, atau proses pengangkatan kulit mati, adalah cara untuk membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, bebas dari sel-sel mati dan kotoran yang sulit dibersihkan dengan air saat Anda mandi.
3. Mencegah jerawat
Berenang juga bisa menjadi cara untuk mencegah dan mengobati robekan kulit.
Air kolam renang umumnya mengandung klorin, zat antibakteri yang efektif membunuh kuman dan mikroorganisme.
Khasiat ini juga berperan dalam membunuh bakteri penyebab jerawat pada kulit.
Temukan 6 manfaat berenang untuk kesehatan dan kecantikan kulit, jangan lewatkan 9 manfaat berenang
4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Berenang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Proses ini tidak hanya membakar kalori, tetapi juga menghilangkan racun darinya.
Saat proses metabolisme berjalan lancar, manfaat radikal bebas yang mempengaruhi kesehatan kulit tubuh bisa sangat berkurang.
5. Meregenerasi sel kulit
Manfaat ini bisa dialami di pantai atau berenang di laut.
Air garam yang kaya mineral dapat mempercepat proses penyembuhan sel-sel kulit.
Ketika sel-sel kulit diregenerasi, fungsi retensi kelembaban kulit meningkat dan peradangan kulit berkurang.
6. Mengatasi masalah kulit berminyak
Masih berkaitan dengan kadar klorin air kolam. Kandungan kimianya efektif menghilangkan minyak alami kulit.
Terutama bagi mereka yang memiliki kulit berminyak. Berenang secara teratur dapat mengembalikan produksi minyak alami tubuh Anda.
Namun, klorin juga memiliki efek samping mengeringkan kulit.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak terlalu banyak berenang, berlama-lama di dalam air atau menggunakan pelembab setelah mandi.
6 Manfaat Tips Berenang untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Saat berenang di sungai yang aman, perhatikan suhu dan arusnya
Dapatkan update berita pilihan dan berita terkini di Kompas.com setiap hari. Ayo gabung di grup Telegram "Kompas.com News Update" dengan klik link https://t.me/kompascomupdate lalu join. Pertama-tama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.